科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，一天當(dāng)中，人通常有4個記憶的“黃金時段”,，青少年朋友們更應(yīng)該知道大腦記憶的這些最佳時期,，以便在學(xué)習(xí)上取得事半功倍的效果。

　　1,、第一黃金時段：6-7點鐘

　　這段時間,，血壓升高，心跳加快,，體溫上升,，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加，此時機體已經(jīng)蘇醒,，想睡也睡不安穩(wěn)了,，此時是第一次最佳記憶時期,。7點鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進人高潮,，體溫上升,，血液加速流動，免疫功能加強,，因為大腦經(jīng)過了一夜的休息,，正處于工作效率的高峰，利用這一段時間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜,。

　　2,、第二黃金時段：8-10點鐘

　　這段時間，人體完全進人興奮狀態(tài),，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡,，大腦記憶力很強，此時是第二次最佳記憶時期,。9點鐘時,，神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài),，疾病感染率降低,，對痛覺最不敏感。此時心臟的功能最好,，精力旺盛,。

　　10點鐘，人的積極性上升,，熱情將持續(xù)到午飯,，是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時刻,，任何工作都能勝任,，千萬不要虛度。

　　一句話，上午8-10點鐘這一時段，內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛,，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力,，認(rèn)記能力和處理能力較強，是攻克難題的好時機,。

　　3,、第三黃金時段：18-20點鐘

　　18點鐘，可以利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西,，以加深印象,。這也是整理筆記的黃金時機。此時痛感重新下降,，人的體力活動和耐力達到一天中的最高峰,，運動的愿望上升。運動員此時應(yīng)更加努力訓(xùn)練,，可取得好的運動和訓(xùn)練成績,。

　　4、第四黃金時段：21點鐘

　　這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間,。研究發(fā)現(xiàn),，此時也是記憶力最佳時期，具有很高的效率,。利用這段時間來加深記憶印象,，特別對一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，最容易記牢,，不易遺忘。