科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，一天當(dāng)中,，人通常有4個(gè)記憶的“黃金時(shí)段”，青少年朋友們更應(yīng)該知道大腦記憶的這些最佳時(shí)期,，以便在學(xué)習(xí)上取得事半功倍的效果,。

　　1、第一黃金時(shí)段：6-7點(diǎn)鐘

　　這段時(shí)間,，血壓升高,，心跳加快，體溫上升,，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加,，此時(shí)機(jī)體已經(jīng)蘇醒，想睡也睡不安穩(wěn)了,，此時(shí)是第一次最佳記憶時(shí)期,。7點(diǎn)鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮,，體溫上升,，血液加速流動(dòng)，免疫功能加強(qiáng)，因?yàn)榇竽X經(jīng)過了一夜的休息,，正處于工作效率的高峰,，利用這一段時(shí)間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。

　　2,、第二黃金時(shí)段：8-10點(diǎn)鐘

　　這段時(shí)間,，人體完全進(jìn)人興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡,，大腦記憶力很強(qiáng)，此時(shí)是第二次最佳記憶時(shí)期,。9點(diǎn)鐘時(shí),，神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài),，疾病感染率降低,，對(duì)痛覺最不敏感。此時(shí)心臟的功能最好,，精力旺盛,。

　　10點(diǎn)鐘，人的積極性上升,，熱情將持續(xù)到午飯,，是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時(shí)是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻,，任何工作都能勝任,，千萬不要虛度。

　　一句話,，上午8-10點(diǎn)鐘這一時(shí)段,，內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛,，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力,，認(rèn)記能力和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的好時(shí)機(jī),。

　　3,、第三黃金時(shí)段：18-20點(diǎn)鐘

　　18點(diǎn)鐘，可以利用這段時(shí)間來回顧,、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西,，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī),。此時(shí)痛感重新下降,，人的體力活動(dòng)和耐力達(dá)到一天中的最高峰，運(yùn)動(dòng)的愿望上升。運(yùn)動(dòng)員此時(shí)應(yīng)更加努力訓(xùn)練,，可取得好的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練成績(jī),。

　　4、第四黃金時(shí)段：21點(diǎn)鐘

　　這段時(shí)間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)間,。研究發(fā)現(xiàn),，此時(shí)也是記憶力最佳時(shí)期，具有很高的效率,。利用這段時(shí)間來加深記憶印象,，特別對(duì)一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，最容易記牢,，不易遺忘,。